Лучшие витамины для волос — инструкция по выбору и применению витаминных комплексов

Здоровые и крепкие волосы это мечта каждого человека, стильная и красивая прическа является частью образа и возможностью проявить свою индивидуальность, подчеркнуть достоинства естественной красоты и скрыть недостатки.

Для отличного вида волос и придания им крепости необходимо внимательно следить за питанием и укреплением шевелюры, с получением комплекса полезных минералов и микроэлементов, витаминов для ее роста.

Какие витамины лучше принимать для роста волос

Для правильного подбора витаминов необходимо сдать соответствующие анализы и пройти клинические исследования, но существуют общие рекомендации по пополнению недостачи питательных элементов, которые можно приобрести в аптечной сети.

Согласно медицинским исследованиям определенные витамины необходимо принимать в комплексе или парами, для повышения эффективности их действия, которое выражается в избавлении от ряда проблем с волосами:

Сухость и ломкость. Такие характеристики свидетельствуют о нехватке питания и ухудшения структуры волоса, истончающегося вследствие недостачи витаминов, потребляемых с пищей, частого применения некачественных средств по уходу, гелей и лаков для укладки, шампуней.

Секущиеся кончики. Применение жестких щеток, повреждающих волосы, неправильный уход, употребление в пищу много жареной и жирной еды приводит к разрушению структуры волос, и становится настоящей проблемой для людей, желающих их отрастить.

Жирные корни. Плохой режим питания в сочетании со стрессовыми ситуациями и гормональными проблемами приводит к неправильной работе сальных желез, благодаря чему корни волос жирнеют, снижается активность волосяных луковиц и замедляется рост волос.

Выбирая лучшие витамины для роста волос можно избавиться от всего комплекса проблем, восстановить их рост и гарантировать здоровый вид прическе, которая станет гордостью своего владельца на длительное время.

Эффективность витаминов А и В для укрепления волос

Ретинол, или витамин А обладает мощным антиоксидантным действием, его регулярный прием качественно помогает справляться с сухостью волос и предотвращает их дальнейшее выпадение.

Пополнять запасы этого витамина в организме можно путем приема соответствующих препаратов с его содержанием или пополнением своего рациона такими продуктами питания как печень и рыбий жир, куриные яйца и морковь.

Ниацин или витамин В3, относится к группе водорастворимых витаминов, способствующих эффективному расширению кровеносных сосудов, что способствует улучшению обмена веществ, с подпиткой фолликул для стимуляции роста.

Эффективное действие наблюдается при приеме с биотином (В7) или приемом в пищу нежирной свинины, миндальных орехов, красного мяса и морской рыбы, богатой полиненасыщенными кислотами.

Группа витаминов С, Е и D, какие лучше выбрать для волос

Аскорбиновая кислота благотворно влияет на выработку организмов коллагена, отвечающего за гибкость волоса, относится к лучшим витаминам от выпадения волос, снижая уровень стресса и уберегая шевелюру от раннего поседения.

Кальциферол, или витамин D важен для общего укрепления иммунитета и снижает уровень выпадения волос, стимулирует их активный рост и нормализацию обменных процессов на клеточном уровне.

Особого внимания заслуживает витамин Е или токоферол, улучшающий кровообращение и необходимый для питания волос, для увеличения его содержания в организме можно обогатить рацион орехами и маслами, овощами.

Отлично работает в комплексе с такими микроэлементами как магний и кальций, поэтому лучше выбирать сертифицированные препараты, в которые входят все эти составляющие, необходимые для обогащения всех систем организма.

Как влияет рацион питания на рост волос

Комплексный подход к решению проблем с волосами включает комплекс мероприятий, которые помогут восстановить ломкие и сухие волосы, стимулировать кровеносную систему и активировать обмен веществ:

• применение питательных масок и средств с повышенным содержанием комплекса витаминов и микроэлементов;
• использование хороших средств по уходу за волосами, отказ от применения химических красок, лаков и гелей;
• пересмотр и дополнение рациона питания необходимыми полезными веществами, витаминами и микроэлементами.

Невозможно составить рейтинг витаминов для волос без учета условий проживания, работы и оценки внутреннего состояния организма каждого человека, индивидуальный выбор зависит от возникших проблем с шевелюрой.

Регулярный прием содержащих витамины для роста и укрепления волос, улучшения их состояния препаратов обязательно принесет положительные результаты, если обогатить рацион полезной пищей и вести здоровый образ жизни.

Фото лучших витаминов для волос

Также рекомендуем просмотреть:

• Самые лучшие смартфоны 2018 года
• Лучшие производители смартфонов
• Самое лучшее термобелье
• Лучшие витамины для детей
• Лучший шампунь против выпадения волос
• Средство для мытья посуды
• Лучшее средство от похмелья
• Лучшие обезболивающие средства
• Лучший плиточный клей
• Лучшие детские матрасы
• Рейтинг лучших полотенцесушителей
• Лучшие палатки для отдыха
• Рейтинг лучших биотуалетов
• Самые лучшие мужские духи
• Обзор лучших фотоэпиляторов 2018 года
• Лучшие ноутбуки для учебы
• Лучший крем для похудения
• Лучшие тоники для волос
• Лучшее средство от простуды
• Самые лучшие детские коляски
• Лучшие развивающие игрушки
• Лучшая краска для бровей
• Лучший крем для фиксации зубных протезов
• Лучшие производители керамической плитки
• Хорошая лампа для сушки гель-лака
• Самые лучшие шампуни от перхоти
• Лучшие литые диски
• Лучший тест на беременность
• Самые популярные автомобили
• Лучшие глюкометры
• Лучший крем от растяжек
• Лучшие препараты для печени
• Обзор лучших гелей для умывания
• Самые лучшие витамины для глаз
• Лучшие корма для кошек
• Самое лучшее снотворное
• Лучшее средство от герпеса
• Лучший молокоотсос
• ТОП-лучших сковородок
• ТОП лучших глюкометров
• Лучший ополаскиватель для полости рта
• Эффективное средство от грибка ногтей
• Рейтинг лучших средств для заживления ран
• Лучшая туалетная вода для мужчин
• Лучшее средство от ангины
• Лучшее средство от боли в суставах
• Лучшие производители планшетов
• Лучшие лампы H4
• Лучшие диваны
• Рейтинг лучших витаминов для беременных
• Лучшие витамины и витаминные комплексы
• Лучшее средство для чистки унитаза
• Лучшие средства для чистки ванной
• Лучший наполнитель для подушек
• Лучшее средство от вшей
• Лучшие мочегонные средства
• Лучшие ноутбуки для работы
• Лучшее детское питание
• Лучшие унитазы
• Лучшие программы для чистки компьютера