Лучшие витамины для волос – инструкция по выбору и применению витаминных комплексов

Здоровые и крепкие волосы это мечта каждого человека, стильная и красивая прическа является частью образа и возможностью проявить свою индивидуальность, подчеркнуть достоинства естественной красоты и скрыть недостатки.

Для отличного вида волос и придания им крепости необходимо внимательно следить за питанием и укреплением шевелюры, с получением комплекса полезных минералов и микроэлементов, витаминов для ее роста.

Какие витамины лучше принимать для роста волос

Для правильного подбора витаминов необходимо сдать соответствующие анализы и пройти клинические исследования, но существуют общие рекомендации по пополнению недостачи питательных элементов, которые можно приобрести в аптечной сети.

Согласно медицинским исследованиям определенные витамины необходимо принимать в комплексе или парами, для повышения эффективности их действия, которое выражается в избавлении от ряда проблем с волосами:

Сухость и ломкость. Такие характеристики свидетельствуют о нехватке питания и ухудшения структуры волоса, истончающегося вследствие недостачи витаминов, потребляемых с пищей, частого применения некачественных средств по уходу, гелей и лаков для укладки, шампуней.

Секущиеся кончики. Применение жестких щеток, повреждающих волосы, неправильный уход, употребление в пищу много жареной и жирной еды приводит к разрушению структуры волос, и становится настоящей проблемой для людей, желающих их отрастить.

Жирные корни. Плохой режим питания в сочетании со стрессовыми ситуациями и гормональными проблемами приводит к неправильной работе сальных желез, благодаря чему корни волос жирнеют, снижается активность волосяных луковиц и замедляется рост волос.

Выбирая лучшие витамины для роста волос можно избавиться от всего комплекса проблем, восстановить их рост и гарантировать здоровый вид прическе, которая станет гордостью своего владельца на длительное время.

Эффективность витаминов А и В для укрепления волос

Ретинол, или витамин А обладает мощным антиоксидантным действием, его регулярный прием качественно помогает справляться с сухостью волос и предотвращает их дальнейшее выпадение.

Пополнять запасы этого витамина в организме можно путем приема соответствующих препаратов с его содержанием или пополнением своего рациона такими продуктами питания как печень и рыбий жир, куриные яйца и морковь.

Ниацин или витамин В3, относится к группе водорастворимых витаминов, способствующих эффективному расширению кровеносных сосудов, что способствует улучшению обмена веществ, с подпиткой фолликул для стимуляции роста.

Эффективное действие наблюдается при приеме с биотином (В7) или приемом в пищу нежирной свинины, миндальных орехов, красного мяса и морской рыбы, богатой полиненасыщенными кислотами.

Группа витаминов С, Е и D, какие лучше выбрать для волос

Аскорбиновая кислота благотворно влияет на выработку организмов коллагена, отвечающего за гибкость волоса, относится к лучшим витаминам от выпадения волос, снижая уровень стресса и уберегая шевелюру от раннего поседения.

Кальциферол, или витамин D важен для общего укрепления иммунитета и снижает уровень выпадения волос, стимулирует их активный рост и нормализацию обменных процессов на клеточном уровне.

Особого внимания заслуживает витамин Е или токоферол, улучшающий кровообращение и необходимый для питания волос, для увеличения его содержания в организме можно обогатить рацион орехами и маслами, овощами.

Отлично работает в комплексе с такими микроэлементами как магний и кальций, поэтому лучше выбирать сертифицированные препараты, в которые входят все эти составляющие, необходимые для обогащения всех систем организма.

Как влияет рацион питания на рост волос

Комплексный подход к решению проблем с волосами включает комплекс мероприятий, которые помогут восстановить ломкие и сухие волосы, стимулировать кровеносную систему и активировать обмен веществ:

  • применение питательных масок и средств с повышенным содержанием комплекса витаминов и микроэлементов;
  • использование хороших средств по уходу за волосами, отказ от применения химических красок, лаков и гелей;
  • пересмотр и дополнение рациона питания необходимыми полезными веществами, витаминами и микроэлементами.

Невозможно составить рейтинг витаминов для волос без учета условий проживания, работы и оценки внутреннего состояния организма каждого человека, индивидуальный выбор зависит от возникших проблем с шевелюрой.

Регулярный прием содержащих витамины для роста и укрепления волос, улучшения их состояния препаратов обязательно принесет положительные результаты, если обогатить рацион полезной пищей и вести здоровый образ жизни.

Фото лучших витаминов для волос

Также рекомендуем просмотреть:

Читайте здесь:   Лучшая краска для бровей -какую выбрать? ТОП-7 лучших красок 2018 года (95 фото)
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями ;)

1
Оставить комментарий

avatar
Елена С.
Елена С.

Не уверена, что витамины необходимы волосам постоянно. Но весной, когда организм ослаблен зимним питанием, можно и помочь своим волосам. Я в таких случаях обычно покупаю в аптеке Компливит специально для женской красоты – для волос, ногтей и кожи. И в свой рацион стараюсь почаще включать желатиновые продукты – мармелад, холодец. А также рыбу жирных сортов.